Desde nuestro Restaurante en Soria hoy queremos escribir sobre los alimentos ricos en fibra.

La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas, aporta volumen a la dieta, sac a dos kanken fjallraven ya que hace que las personas se sientan llenas rapidamente. Una dieta equilibrada debe contener entre 20 y 35 gramos de fibra al día. New Balance Dames Las verduras son las que mayor cantidad de fibra contienen:

• Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca
• Verduras tiernas cocidas, como espárragos, Nike Air Max Italia remolachas, champiñones, Maglie NBA nabos y calabaza
• Brócoli, Authentic UGA Jersey alcachofas, A.J. McCarron Alabama Football Jerseys calabazas, batatas y judías verdes
• Jugos de verduras

• Legumbres, nike air max 2016 goedkoop tales como lentejas, Asics Pas Cher frijoles negros, arvejas secas, Detroit Pistons fríjol colorado, Nike Air Max 2017 Heren rood habas y garbanzos
• Semillas de girasol, almendras, pistachos.

Las frutas son otra buena fuente de fibra:

• Manzanas y plátanos
• Melocotones y peras
• Mandarinas,